老人洗浴水温别超40℃

　　冬天人们洗澡、洗脚时习惯把水温调得较高，这样的热水确实能清洁皮肤，促进机体新陈代谢，帮助有毒物质的排泄。但是，对于有高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等基础疾病的老年人，不仅洗浴的时间不要超过半小时，水温也不能超过40℃，最好与体温接近。

　　北京同仁医院心血管中心副教授卢长林说，长时间热水淋浴有可能诱发老年人的心脑血管疾病。老年人血管比较脆弱，即血管的扩张和收缩功能减弱，热浴若超过半小时，特别是在40℃以上的热环境下，大量出汗，血容量骤减，可导致心脑等重要器官缺血，容易形成血栓，诱发中风危险。

　　除了时间和温度之外，卢副教授强调，有慢性疾病的老人冬天洗澡还有很多注意事项：不要突然进入热环境，先用手、脚等身体局部接触热水5~10分钟后，再洗全身；在浴室中要准备一杯饮用水，以便及时补充水分；建议在浴室安装温度计，不要让浴室温度超过40℃；洗完澡后，注意保暖；洗澡当天要补足800~1500毫升的人体正常需水量，并在洗澡前喝1~2杯水；糖尿病人洗澡前的血糖，不能低于7.0mmol／L，高血压患者血压在130／80mmHg左右为宜；65岁以上的老人，冬天一周洗一次澡比较合适，身体状况不好时不要洗澡；酒后、饭后、饥饿状态时不洗澡。

摘自东南早报